◎ 제 273차 한림의학세미나 개최 ◎

▶ 일 시 : 2016. 12. 7(수) 11시

▶ 장 소 : 대학원의학과 세미나실(의학관 5층 3506호실)

▶ 연 자 : 이병철 교수(한강성심병원 정신건강의학)

▶ 주 최 : 의과대학 의과학연구소 / 의학교육학교실

▶ 강의제목 : 마음챙김 명상

　호흡명상을 중심으로 한 마음챙김 명상을 통해 불안, 걱정, 잡생각 등을 줄이고 분노, 갈등과 같은 감정적인 어려움을 조절하는 방법을 배움. 현재 한강성심병원에서 화상환자들에게 사용되고 있는 명상법을 통해 내 마음을 알아차리고 나 스스로 나를 힘들게 하는 내가 의식하지 못하는 생각의 습관들을 알아내고 이를 제거하여 평안을 찾음.
　명상은 종교적인 활동이 아니며 어느 종교를 갖거나 이에 상충되지 않고 시행이 가능함. 부작용이 없으며 평소에 기도나 단전호흡, 명상의 경험이 있는 경우 더욱 빨리 배워서 활용이 가능함. 다만 흔히 오해하는 단전호흡이나 이완요법, 편안히 쉬는 것과는 다르게 의식을 호흡에 집중하면서 내 생각을 있는 그대로 들여다보는 과정과 여기서 의식하는 내 생각을 다루는 과정이 동반됨.